時值轉季，皮膚最易受到天氣影響，變得脆弱、缺水易敏感。以中醫學角度，最有效的養膚方法一定離不開補水和保水。
中醫認為「肺主皮毛，脾主肌肉」，因此要護膚要先補肺及健脾；肺脾兩臟的功能正常及健康，肌膚才會美麗。轉季時，如今秋，由潮濕炎熱變得乾燥偏熱，皮膚足夠健康的人，其肌膚理應可以因應外界的天氣變化而作出自我調節。但是由於個人身體狀況的關係，有些人的皮膚會很難適應這些輕微的變化，而引發一連串的問題。入秋最緊要是保水、補濕、鎖緊養分，防止皮膚乾燥，基本上應從飲食方面著手，中醫的方法是「潤肺健脾，滋陰補腎」。
潤肺，首先勿捱夜，戒辛辣；其次是多喝水，多飲滋潤補肺的湯水，例如是秋日抗燥養膚茶，每周服1至2次即可。另外可多吃梨、桃、無花果、杏、杏仁茶。健脾，應減少吃生冷、凍飲及過甜，戒飲冰水，以免惹痰及增加脾胃的負擔，脾是化去身體濕氣的重要器官，為免阻礙脾胃的運化，必須少吃過於油膩及難消化的食物；多做伸展運動，以利脾胃的運化。
秋日抗燥養膚茶
材料：雪耳1朵、玉竹半両、南、北沙蔘各半両、雲苓3錢、陳皮一小塊、百合半両、水2,000毫升、冰糖少許
煮法：雪耳浸軟、去雜質。玉竹、南、北沙蔘、雲苓浸水半小時，水棄去。全部材料加水以大火煮滾後，改文火煮45分鐘，加糖煮至溶即成。
功效：滋陰潤燥，健脾胃、降虛熱。具有護膚潤肌、防止皮膚衰老的功效。亦可生津解渴。最宜在轉季時飲用，用來防止皮膚因天氣變化而變得敏感、泛紅，甚至出疹出紋。
作者為註冊中醫師許懿清