OL最怕早上起床時面目浮腫，小心是出現了臟腑失調問題。在中醫角度，水腫多與肺、脾和腎三臟失調有關。脾主運化，負責將食物營養和水分輸送至身體有需要部分，飲食習慣如嗜吃甜食、吃得太多油膩，均可以損脾，導致脾的運化失常，造成水濕堆積及水腫。
當晚上睡覺時，身體平躺，水液從足部流向顏面，所以早上起床常有面腫；白天走動時間，水液就會往下流向足部。如想改善水腫，飲食方面宜辛甘發散，蘿蔔、蔥等可升發陽氣，有助發散水濕，祛面腫。不宜食酸收之味，因酸收斂肝，不合春季生發的原則。
蘿蔔功效多多，具清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等效果。亦可配合辣椒食用，《食物本草》指辣椒能溫暖脾胃，如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀，可以適當吃些辣椒幫助。文末食療便適合於冬天祛水腫之用。
另外，亦可每日按摩豐隆穴。這是足陽明胃經，位於小腿前外側，外腳踝尖部上八吋，脛骨前肌的外緣，是胃經的絡穴，亦是祛濕祛痰的要穴，能夠有效起到健脾化濕的作用。
作者為註冊中醫師胡玘君
