健康
2023-05-09 04:29:55
日報

長短腳起因及治療方法

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長短腳起因及治療方法

長短腳起因及治療方法

不少人的認知中,長短腳是先天問題。但原來後天的坐姿、站姿或活動習慣,均有可能引起俗稱「假性長短腳」的功能性問題。長短腳或會成為身體不同痛症的觸發點,嚴重更有可能引起坐骨神經痛或脊柱側彎,絕對不容忽視。

長短腳可分為結構性及功能性兩種,前者為先天構造所引致,或因外傷、骨折或手術而引致的長短差異,稱為「真性長短腳」。後者則由後天姿勢或單邊肌肉發力過度而引起,為「假性長短腳」,長短來自於骨關節轉位異常而造成上半身偏向單側,並非腳的骨頭長度不一。長短腳患者的普遍情況為左右腳差異達5至10毫米之間,若少於5毫米亦沒明顯痛症,則毋須過分擔心。

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若長度差異為5至10毫米,甚至更多,誘發痛症的風險亦隨之增高。求診者有八至九成為假性長短腳。常常玩運動、較活躍的人,久而久之一邊身體或腳部發力較多,患病比率會較高;而個人姿勢不當,如愛蹺腳或盤膝坐,久坐、行或站立而令臀部、腰或雙腳的肌肉發力不一致,側重某一邊,繼而形成長短腳。肌力不平衡,單邊肌力較弱可成致病源;又有些人因關節曾受傷或長期退化,避免痛楚位置而使左右肌肉發力失衡,也有可能引起長短腳。

除此之外,人體本身會慣性使用某一邊身發力,這現象稱為「大腦偏側化」,如大多數人傾向用右手、右腳執行動作或做支撐點。故有近八成的患者,發現右腳較短。

對於真性長短腳,由於是結構性問題,脊醫主要會用足跟墊,令患者左右盆骨高度回復平衡,將腰椎回復筆直。

而對假性長短腳的患者,檢測盆骨錯位、腰椎側彎的幅度,從而作適當調整。若髖關節、膝頭或腳有痛症、炎症或勞損,先紓緩和平衡兩邊身的肌力,再作訓練。強化太弱的肌肉,也伸展長期過於繃緊的肌肉,盡量改善長短腳差異。

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