腎結石是可以預防的。曾經患過腎結石的人士，更加應當小心預防，因為有50%患者可能在5至10年內再度發作。預防腎結石的方法很簡單：
1. 喝足夠的水
如果體內有足夠的水分，便可以稀釋結晶物質，也就不會結石了。成人每天大約需要2至2.5公升水，但不要喝礦泉水。在運動後，更加要補充水分，因為大量排汗時，排尿會減少，那便不能達到預防腎結石的目的了。
2. 減少鈉（鹽）的吸收
當食用鹽分過多時，體內的鈉質會增加，身體吸收的水分也隨之增加。換言之，當鈉經過腎臟時，腎要在準備排走的尿液中，重新吸收水分，以致尿液濃度提高，於是尿液中的鈣含量就會增加，提高了結石的風險。
3. 減少進食動物蛋白質
少吃蛋和肉，例如家禽、魚、海鮮等。因為動物蛋白質在分解後，會變成酸性，可與鈣結合而結石。
4. 減少進食含高草酸鹽的食物
由於大部分腎石是草酸石，所以少吃含高草酸鹽的食物，例如：朱古力、菠菜、芹菜、豆類、葡萄、藍莓、青椒和茶等，可說是預防腎結石的最重要事項之一。
5.要從食物中吸收足夠的鈣
食用太多或太少鈣，都會增加結石的風險。透過食物吸收鈣質是最好的，例如牛奶、酸奶等，都有豐富鈣質。若以補充劑來補充鈣，則須避免過量，成人每天大約只需要800至1000毫克的鈣，並應與餐同用。
6.多吃檸檬和橙
檸檬和橙等都含有檸檬酸，檸檬酸有助防止結石。
7.慎用維他命C / D補充劑
已有研究指出，過量服用維他命C，會提高患腎結石的風險。至於過多的維他命D，則可致體內吸收過量的鈣，從而提高腎結石風險。
8. 少吃高嘌呤食物
高嘌呤食物如動物內臟、豆品、海產等等，會增加尿酸鹽，可致尿酸石。
9. 保持運動
經常運動，可以避免鈣質沉積在血液中，有助減低結石機率。