Vinyasa粗略解釋是動作的順序、組合、串流、排列等等。介紹下一個序列式子前，這期我再補充一下有關側身伸展三角式。
‧與馬式一樣，三角式可以借助背靠牆壁，輔助、調整保持背部挺直。如果感覺大腿「不給力」，可縮短停留呼吸的次數，或者將伸直的膝蓋支撐在地面(如膝頭覺得痛，可用毛氈墊住)。
‧另一方法就是找張高度適合的椅子，墊在與地面借力。如膊頭肩頸疼痛，就不用將手舉這麼高，或將本來要貼耳的手放在腰上也可。
‧相反，如果覺得這動作比較容易，就可將放在大腿上的手臂，用手掌放在地面上。(隔周再續，下期繼續講冥想)
瑜伽、聲音、筋膜手法、靈氣治療師。