張樹槐常在家中做掌上壓保持健康體魄。
第五波疫情至今已逾四個月，中年人士可能面臨失業或開工不足；老友記面對死亡恐懼；小朋友失去外出玩樂的時光，形形式式的負面情緒很容易隨之而來。香港精神健康慈善機構Mind HK上月調查發現，逾半受訪者整體精神健康屬於「差」的狀態，近半已出現抑鬱或焦慮徵狀。
尤其上月疫情嚴峻，我們每天都擔憂自己和家人中招，偶爾一兩聲咳嗽或喉嚨不適便特別緊張。事實上，要確保健康，除了定期居家testing，心態都要接受training，學習將負面情緒「清零」。Mind HK最近針對疫下精神健康舉辦線上講座，提到各種壓力來源正潛伏日常生活，包括：確診、失業、學業、物資短缺、接受隔離等，因而有機會引發焦慮、抗疫疲勞、抑鬱、悲傷等情緒。
兩年多以來，不少人不知不覺已陷入抗疫疲勞。世界衛生組織將其定義為「隨時間逐漸失去遵循建議防疫措施的動力，並受到情緒、經驗和認知的影響」。佩戴口罩、搓手消毒、做快測等已成港人習慣，不過長期防疫有可能消耗身心能量，久而久之容易鬆懈，加上其他自身壓力，更會出現焦躁與不耐煩，工作效率和專注力下降等情況。近日見到因抗疫而出現的衝突事件，如有人除罩大鬧港鐵、有乘客因咳嗽聲引發肢體衝突等，或多或少都是抗疫疲勞引發的徵狀。
情緒問題之外，自殺的警號亦隨疫情響起，上月接連有兩名長者疑因確診而自殺身亡，聞者心酸。疫情和社交距離影響情緒有跡可尋，港大上月曾推算本港每日約有4人自殺，雖然近日數值已經回落，惟仍處於高水平，中年人或長者更屬高危。
為防悲劇發生，精神健康問題要及早正視，坊間有不少免費線上課程，例如：在家運動、繪畫紓壓和健康煮食等，可善用網上資源進行有益身心的活動。另應適度閱讀新聞及疫情消息，讓心理上留有喘息空間。除了個人修煉，親友朋輩的支持亦很重要，不妨多留意身邊人的情緒變化，主動關心，互相扶持才能打贏這場「疫境」波。