編著│徐澤昌
出版社│皇冠出版社
「想減肥，就要節制飲食；要健康，就要多做運動」這句話應該沒有人反對，而坊間也出現各種針對性的吃得有營，健身指南讀物，甚至實行雙料齊下，以達瘦身健美的效果。但往往現實與理想是兩碼子的事，有位熱愛運動，並計劃三個月後參加馬拉松比賽的女士，為自己進行嚴格體能訓練，包括Crossfit及HIIT，也刻意設計飲食餐單，奇怪的是，她非但沒有減重，還出現汗多，氣喘及其他痛症。
以上故事主人翁是本書作者的應診個案，徐先生外型年輕俊朗，很難想像他是位已擁有多個中醫學位，而臨床經驗豐富的中醫師，更意外的是，他也是位國際專業康體私人教練。本書便是他以以中醫學深博的知識、穴位治療、食療配方，糅合西方營養學及運動規律，幫助讀者能正確有效的健美修身。徐醫師特別強調運動要配合個人體質，例如陽虛體質的人不宜於冷氣房作長時間運動。書中前半部分先釐清11種坊間錯誤的運動觀念，繼而在後半部糾正19個運動方法，按個案的病癥先指出錯處，並提供針對性的解決方法。書中行文刪去深邃的中醫術語，圖片、列表簡潔精美，內文容易消化。在書中，我找到了對的運動方法，你呢？