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2018-05-15 06:00:00

韓式大醬辣湯

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韓式大醬即韓國麵豉,主要成分為黃豆,屬經發酵過的食品,多伴以烤肉進食,但其實用大醬烹調辣湯,也很簡單美味。由於每100克韓式大醬只含2.4克脂肪,所以減肥人士也可以用以烹調菜式,但要留意因其鹽分較高,多吃容易令人水腫,所以一定要留意用量。

材料

材料

材料:(2人分量448kcal)

高麗菜         1/3個
金針菇         1/2包
洋葱             1個
青葱             1棵
豬肉             120克
大蒜             1/3棵
豆腐             1磚
青辣椒(大)  1隻
韓式大醬     2湯匙
清雞湯      2/3碗
油              1茶匙

豬肉醃料:
生抽         1茶匙
生粉         1茶匙
胡椒粉     1/3茶匙

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做法:1-3

做法:1-3

做法:4-6

做法:4-6

做法:

1-2.  將高麗菜洗淨,瀝乾,切絲。金針菇連包裝袋把根部切去後,取出,拆散。青葱洗淨,切段。大蒜洗淨,斜切片。洋葱去衣,切條。

3. 豬肉洗淨,瀝乾,切片,用豬肉醃料醃好。4.豆腐洗淨,瀝乾,切片。青辣椒去蒂,洗淨切片。

5-6.燒熱易潔煲,下油爆香洋葱,放入豬肉片,炒香後,加入清雞湯及水,煮滾,放入青辣椒、韓式大醬、大蒜和高麗菜,煮至高麗菜絲軟身,再放入金針菇和豆腐略煮1分鐘,加入青葱段,炒勻,上碗,配以白飯佐食。