開學了，悠長的暑假完結，大人、小孩要都收拾心情回復規律的上學生活，新學年，不單有新課程，還有另一批同班同學、另一批任教老師。種種變化都讓孩子需要時間重新適應，或會構成無形的壓力。
身體最誠實，過大的壓力會讓身體發出訊號，即使是小孩子也一樣。最常見的是考試測驗前短暫的腹痛、腹瀉。考試過後，壓力消失，腹痛症狀也隨之消失。然而我身邊有朋友的小孩懷疑讀書壓力太大，經常出現以上的「腸易激」症狀，半夜常常劇烈腹痛入院，但檢查均無發現身體有任何問題，醫生懷疑孩子的不適與情緒壓力相關。最後，朋友為孩子轉校了，「腸易激」也漸漸不藥而癒。
所以無論家長或是孩子，都要先認識身體的壓力訊號。小朋友持續的腸胃不適、難以入睡、忽然變得易哭易怒、半夜尿床等都可能是訊號。莫說小朋友，有時成年人也說不清自己的壓力來源。多點親子互動時間，透過閱讀、遊戲，打開話題，便可以順勢了解孩子的日常，洞察壓力的來源。小朋友在言談之間得到抒發，家長也能想辦法幫助解決根源問題，成為孩子專屬的「減壓師」。