每次旅行完畢，都是要處理體重的時間，畢竟旅行心情較放鬆，多吃了也是正常事，回來後，就必須火速為自己定下減肥計劃，別讓自己放任下去。
Bonnie歎氣說：「又要減肥了！要跟甜品說再見。」我說：「甜品又多糖又高脂，熱量很高，卡路里配額總不能留給沒營養的東西。」她總愛辯斥：「我最愛的芝士餅，主要成分是芝士，芝士有蛋白又有鈣，其實很健康啊！」我挖苦：「你的營養知識也不錯！但別忘芝士是全脂的，當中滿布飽和脂肪，是劣質脂肪啊！每1/8件芝士餅，已有逾600卡，而我為你安排的餐單就只有1,500卡，其熱量已佔整日的40%，所以這並非餐單中考慮之列。」
Bonnie高呼：「我不吃甜會死的！人不能沒有糖啊！」我說：「人不能缺乏的是『醣』，而非『單糖』啊！醣泛指含豐富碳水化合物的食物，如麵包、米飯等，人吃了醣，會透過消化吸收，變成身體需要的糖分，所以我們是不用直接進食單糖或甜品的。」
Bonnie再說：「你該總有像我一樣愛甜的戰友，你是怎麼幫助她們解決心魔的？」我說：「通常要視乎她們愛甜的程度，我曾出版過低卡甜品書，非常愛甜品的戰友會跟著做；或者，我經常在面書介紹坊間的低糖低脂雪糕、朱古力餅或類似糖水的穀物糊，這些都是她們考慮之列。有時候，若果戰友減肥成績理想，我也會讓她們間中吃點朱古力，安慰一下突然間很想吃甜的情況。至於減磅初期，我大多會建議戰友們選吃較甜的水果幫手！」
Bonnie說：「選水果？水果不也屬高糖分嗎？」我告訴她：「沒錯！水果也有糖，那屬果糖，含糖之餘，也含有營養素如維他命、礦物質及纖維，並非單只攝取糖，跟吃甜品用的單醣完全不同。果糖甜度高，所以吃一點點也能滿足嗜甜的慾望。」
我建議：「現在是南半球盛產車厘子的季節，可用它代替甜食，每人每日可有20至30粒的配額，一邊看電視一邊吃也不錯。而且，車厘子營養價值很高，含有很多的原花青素，是抗氧化的能手，近幾年也有研究指出，車厘子含有褪黑激素，除有助安眠外，亦能有助調節因長途機導致的睡眠時差問題。」Bonnie說：「我對車厘子是有小小要求的，最起碼要32至34mm，而且要吃塔斯43度果園的，是你買給我嗎？」我盯著她：「你的要求很高，我相信每磅最少也要$120。」
我再推介：「不如改選吃士多啤梨吧！近日日本產的，150元有兩大盒。而且，士多啤梨的甜度也高，每粒只有6卡，建議每天可吃16至24粒，另外，別看輕士多啤梨，吃8粒已有80毫克維他命C，比1個奇異果還要多，是有助製造骨膠原的好幫手。」
Bonnie仍感疑惑：「吃生果真的可以減低嗜甜品的慾望嗎？」我拍拍心口說：「真是可以的！當血液中的糖分上升，食慾自然下降，那是人的正常反應。」Bonnie笑言：「但我怕我是特殊不正常反應的其中一小撮！」