為了體驗日本的跑步活動，我們一班跑友看中了名古屋的賽事。我笑說：「這個活動很好，只是8公里，很快便可以完成。」Bonnie十分同意：「我們第一次有相同看法，最重要是可以去日本購物。」就是這個原因，繼澳洲黃金海岸跑，我們再參加海外賽事。
的確，日本的賽事活動氣氛很不錯，最重要是賽道是一條大直路，沒有渣馬賽道的高低起伏，只是沒想到3月初的名古屋都遇上寒流，那天早上只有5度，還刮着大風，幸好最後也以個人最佳成績完成，總算不枉此行。
活動翌日，可能因為太興奮，忽略了跑步前後的拉筋，大夥兒都是一拐一拐的。Bonnie說：「真可惡！有衫買不得！」阿Sa跟雪兒大笑：「休息一天吧！午飯後，到附近的商店逛一會兒，再到咖啡店吃蛋糕！營養詩一定私藏很多咖啡廳名單。」
於是，我們在大須商店街附近走走，再到咖啡廳坐下。阿Sa跟Bonnie一定不會錯過吃蛋糕的機會，我則點了我的至愛雞蛋布丁，當然大家也選了咖啡。雪兒問：「喝拿鐵的話，要是想控制熱量，千萬別選全脂牛奶咖啡；時興豆乳或燕麥奶拿鐵，其實哪款較低脂低卡？」
Bonnie搶答：「植物奶一定較牛奶健康吧！」我糾正她：「那是個錯覺。首先，全脂奶非最健康那是事實，畢竟它的飽和脂肪高，所以牛奶之中，脫脂奶一定是首選。但植物奶不一定比脫脂奶好，大家有否留意，咖啡師慣常會用專為咖啡師而設的植物奶，而這種特別調製的植物奶，其脂肪是較高的，若果製作一杯200毫升的拿鐵，咖啡師燕麥奶約有6克脂肪；而咖啡師豆奶約含4克脂肪；至於脫脂奶的拿鐵則含0克脂肪，如果日日飲，其脂肪含量相差很大啊！值得一提的是，咖啡店通常會用添加糖分的豆奶沖調咖啡，所以要特別留意。」