日復一日上班，無止境的工作，加上過去幾年因爲疫情關係難以出外旅行放鬆，不少打工仔都很容易遇上職業倦怠 – 一種由於長期累積壓力而導致生理和精神的疲倦狀態。情況持續下去，不但會使工作效率和質量下降，亦可能會影響工作以外的個人生活。因此如果發現自己出現職業倦怠，應該正視問題並想辦法改善。
改善Work Life Balance
不要再抱著上班已經這麽累，下班什麽都不想做的心態，因爲這只會讓你無法消除疲勞重獲活力，也對生活沒了期待。即使工作忙碌，我們還是應該分清楚上班前和上班後的生活，重建下班後可以進行的各種活動。和朋友聚會、運動、參與不同興趣班等，不要再用加班、下班後太累作爲藉口。而不同的約會和安排亦有助鼓勵你盡快結束工作，不再因爲有漫漫長夜而繼續留在公司加班。
學懂向公司或上司說不
在職場很常見的例子是，公司永遠不夠人手、預算、資源，而所有員工必須做比本分更多的工作。亦有情況是，工作團隊裏面有豬隊友，但他們永遠可以甩甩兩手不管後果，而其他同事則要執手尾。在這些情況出現的時候，往往公司都希望用最方便的方式解決，就是讓其他同事多做一點，引致每個人的工作量都超出負荷，造成工作倦怠。想保住工作，也不想得失上司，香港打工仔好像只能啞忍。不如試試學著向公司和上司說不，如果有不合理的工作安排可以選擇合適的方法表達意見。最重要是加强溝通，讓上司知道前線的情況，畢竟把所有人累倒對所有人都沒有好處。
擴大社交圈子
不止一次聽過職場上面無朋友這句説話，畢竟大家是來工作賺錢不是交朋友的，關係足夠應付合作上的需要，内裏不太熟稔也能理解。但事實上如果能在職場上交到關係不錯的同事，甚至變成下班後都可以交流聊天的朋友，分分鐘可以成爲你的救命稻草，大幅舒緩你的職業倦怠。畢竟一起捱總比獨自捱容易的多，好同事能成爲你每天上班的動力。因此不要在意別人的目光，勇敢和其他同事多作交流，釋放善意，可能有意想不到的收穫。
增强自信心
如果你有職業倦怠，覺得上班很累， 那爲甚麽你還留在這家公司呢？你肯定有你的原因，比如人工高福利好、公司前景好，有發展和晉升機會等等，亦有可能你覺得不能在外面找到更好的工作。每個人情況不同， 我當然不能對你的客觀分析多作評論，但我確信的是如果可以不斷增值自己，提高自己各方面的能力，多瞭解職場最新趨勢等，金子在哪裏都可以發光。當你有更大的自信心，自然有更多本錢可以選擇更適合自己的工作，而無需受制於現時工作所提供給你的各項條件。