早起更可能減低患抑鬱症的風險。(互聯網圖片)
「早起的鳥兒有蟲食」，其實早起更可能減低患抑鬱症的風險。因為有需要顯示，習慣早起的人，患上抑鬱症比慣性熬夜的人為低，原因可能是他們的生理時鐘更貼近朝九晚五的社會規律。
該項在《Molecular Psychiatry》的研究，分析了英國8萬5千人的睡眠數據及自我情緒報告，結果發現睡眠周期失調的人，更有可能出現抑鬱和焦慮，而他們的幸福感也較低。
研究作者、英國埃克塞特大學醫學院Jessica Tyrrell表示，生物時鐘混亂似乎與抑鬱的程度有高度相關性，睡眠失調程度愈高，罹患抑鬱症的機率也愈高，其中一個解釋可能是熬夜可導致身體的晝夜節律產生紊亂，例如輪班工人的抑鬱症患病率較高，健康狀況亦較差。
另方面，早起的人相對較多暴露在陽光之下，也是抗抑鬱的良藥，原因是光療法一向用於治療某類抑鬱症。值得一提，現時世界衞生組織的報告顯示，全球逾2.6億人患有不同程度的抑鬱症。
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