順應季節更替，身體也在悄悄發生變化，不同時節亦有對應的養生之道。因此，建議在調理體質與尋求養生時，還是要諮詢專業的中醫師，找到最適合自己的方法，才能擁有健康而舒心生活。
大家有沒有曾經思考過自己的體質是甚麼呢？其實，體質會受到先天遺傳的影響，同時也會因後天的生活習慣、飲食、運動、環境、甚至年齡等因素而改變。
中醫體質分成九大類 「痰濕質」肥胖易罹患三高
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師陳依庭說，中醫對於體質有許多種分類方式，常見的是依據《中醫體質分類與判定》將體質分成九大類：
- 平和質：這類人通常體形勻稱，既不胖也不瘦，心態也比較平穩，面色紅潤，精力充沛，睡眠品質好。對環境變化的適應能力強，生病的機會比較少。
- 氣虛質：這類人的體形常見肌肉不夠結實，覺得元氣不足，說話聲音較弱，容易氣短，懶得說話，並且不太耐受風寒，容易感冒。
- 陽虛質：這類人往往肌肉鬆軟、皮膚白胖，容易感覺怕冷，手腳也常常是冰涼的，喜歡吃熱的食物，精神較為低落，夏天耐得住，但冬天很難受，容易患上寒症和腰腿痛等。
- 陰虛質：這類人體形偏瘦，性情急躁，常覺得口乾咽燥，喜歡喝冷飲，大便容易乾燥，眼睛和皮膚常常乾澀，不耐受高溫和乾燥的氣候，容易便秘。
- 氣鬱質：這類人性格內向，敏感，容易多疑，神情較為抑鬱，常常覺得煩悶不樂，對精神上的刺激適應較差，容易受到驚嚇。
- 血瘀質：這類人膚色偏黯，舌頭顏色紫暗，嘴唇也可能呈紫色或黯淡，頭髮容易掉落，女性可能在月經期間容易出現血塊。
- 痰濕質：這類人體形常常肥胖，腹部鬆軟，痰多，喜歡吃油膩甜食，不太適應濕重的氣候，特別是梅雨季節，容易罹患高血壓、糖尿病、高血脂等問題。
- 濕熱質：這類人性情急躁，容易心煩，臉上常常有油光，口苦，舌苔黃膩，不耐受濕熱交替的長夏天氣。
- 特秉質：這類人體質較為特殊，常常會出現過敏症狀，如喉嚨癢、鼻塞、打噴嚏等，容易患上哮喘、蕁麻疹、濕疹或花粉症，對外界環境和氣候變化的適應能力較差。
除了解身體的需求，心靈健康同樣不可忽視，正所謂「調養體質，養心養道」，調養體質不僅僅是單純地調理身體，還需要關注心靈的平衡。
個人體質是多種體質綜合體 可諮詢專業中醫師
陳依庭表示，雖然體質被分為上述9種，但實際上，每個人的體質往往是多種體質的綜合體，除了解身體的需求，心靈健康同樣不可忽視，正所謂「調養體質，養心養道」，調養體質不僅僅是單純地調理身體，還需要關注心靈的平衡。
而順應季節更替，身體也在悄悄發生變化，不同時節亦有對應的養生之道。因此，建議在調理體質與尋求養生時，還是要諮詢專業的中醫師，找到最適合自己的方法，才能擁有健康而舒心生活。
【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】
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