較重身的被鋪能提供深層壓力刺激，提供溫柔的擠壓，令人變得放鬆和平靜。(互聯網圖片)
很多人都喜歡用輕薄的羽絨被來保暖，但當焦慮不安難以入睡的時候，一張厚重的毛氈或被子可能幫到忙。有研究顯示，患有焦慮、抑鬱及失眠的人，使用厚被可以改善他們的睡眠質素，使用4星期後失眠指數更降低超過一半或以上。
根據一項在《Journal of Clinical Sleep Medicine》發表的小型研究，因為焦慮及抑鬱等問題而有睡眠困難的人，使用較重身的被氈後，失眠指數大幅降低。後續研究顯示他們的睡眠質素變得更好，提升日間的活動水平，焦慮、抑鬱及疲勞等症狀亦得到緩解。
專家相信，較重身的被鋪能提供深層壓力刺激，提供溫柔的擠壓，令人變得放鬆和平靜，從而降低體內皮質醇水平。而且深層壓力刺激可減少交感神經系統的反應，並增加副交感神經活動，產生鎮靜作用，於是帶來更具質素的睡眠。
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