心存感恩研究：可減壓兼改善心血管健康

有些人對日常事物總是怨天怨地，也有人總會抱著感恩的心面對每一日。原來心存感恩不但令人容易快樂，最新研究更指這心態有減壓的效果，使人感到較輕鬆，進而改善心血管健康。

緩衝心理壓力

根據刊載在《International Journal of Psychophysiology》的研究，共有68名年齡介乎18至57歲的成年人參與。他們先在室內休息20分鐘，然後量度血壓及進行感恩狀態評估，然後再進行數學考試，藉以製造壓力及觀察血壓變化。結果顯示，感恩程度與測試期間收縮壓降低有顯著的關係，反映感恩的心理狀態對急性心理壓力似乎有緩衝作用，幫助減少由壓力引發的血壓上升，以及加速血壓恢復正常。