心理健康｜甚麼是季節性情感障礙？
踏入秋天，天氣轉涼及變冷，不但令人做甚麼事都提不起勁，更可能會不想見人或常感到悲傷。如果類似的症狀於每個特定季節出現，可能是患上季節性情感障礙(SAD)。
患者的情緒會持續低落。
特定季節或時間出現
SAD是指在每年的特定季節或時間出現的抑鬱症，與一般抑鬱症無異，均會持續情緒低落，及影響日常生活。
外出散步可幫助患者改善心情。
SAD的症狀
夏天出現SAD時可善用遮陽工具。
如果在冬季出現SAD的症狀，可以多曝露在自然光下，嘗試外出、散步或坐於窗邊；如在夏天出現SAD，則應多喝水，外出時使用雨傘或太陽眼鏡等遮陽工具，及可以避免於最熱的時段外出。
另外，感到難過時可考慮向朋友或家人傾訴，寫日記亦可幫助抒發感受，及記錄做過的事及當下的情緒，可幫助了解自己的情緒變化。
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