桃膠英文為Peach resin或者Peach gum,被喻為平民燕窩,看起來晶瑩剔透的它,不但有多個功效及好處,同時亦有低卡路里的特點。不過桃膠有沒有食用禁忌呢?又有什麼糖水食譜可以參考呢?中醫師蔡嘉麗將會在下文為你詳細介紹!撰文:Bowtie團隊
甚麼是桃膠?
桃膠(Peach Gum)是從薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的一種固體天然樹脂。
桃膠的功效及好處
桃膠有多個好處,包括含有大量纖維,可以提高飽腹感,亦可以清熱止渴、潤腸通便及緩解壓力。
桃膠的卡路里有多高?
每 100 克桃膠只有約 170 kcal 的卡路里。
桃膠的食用禁忌!為何孕婦不能吃?
由於桃膠具有活血化瘀的功效,懷孕初期進食桃膠,有機會導致流產。
而在經期期間進食會活血的食品有可能令失血量增加,月經量過多而導致貧血。由於桃膠纖維量高,質地黏膩,腸胃功能弱的人士服食後有可能胃脹氣不適。
4 款桃膠糖水食譜
桃膠本身無味,最常用來烹調糖水,其乾品非常堅硬,需要用清水浸泡 12 小時或以上,至軟身發漲,再加入食材烹調。
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常見問題
如何揀選高質素桃膠?
以雲南、貴州所出產的野生桃膠品質最高,其次可選湖北、安徽、山東等地區的果園桃膠。應挑選較大和少黑色雜質的桃膠,在燈光下呈琥珀色,則代表日曬時間夠長,口感較好。
哪裡能購買桃膠?
可以在一般藥店或網上商店購買。
桃膠為何有平民燕窩之稱?真的有骨膠原蛋白?
桃膠内含的是植物膠原,並沒有骨膠原蛋白,嚴格來説並沒有美顔的功效,但因具有清熱止渴,潤腸通便,高纖低卡的特色,能幫助身體毒素透過腸道排出,自然會有好的氣色,而且因常與其他中藥材食材配搭,功效相得益彰。
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