健康
2023-09-14 17:00:16

桃膠是甚麼?中醫為你講解有何功效及禁忌!(附桃膠糖水食譜)

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桃膠是甚麼?中醫為你講解有何功效及禁忌!(附桃膠糖水食譜)

桃膠是甚麼?中醫為你講解有何功效及禁忌!(附桃膠糖水食譜)

桃膠英文為Peach resin或者Peach gum,被喻為平民燕窩,看起來晶瑩剔透的它,不但有多個功效及好處,同時亦有低卡路里的特點。不過桃膠有沒有食用禁忌呢?又有什麼糖水食譜可以參考呢?中醫師蔡嘉麗將會在下文為你詳細介紹!撰文:Bowtie團隊

甚麼是桃膠?

桃膠(Peach Gum)是從薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的一種固體天然樹脂。

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食物營養|桃膠功效及食譜(am730製圖)

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桃膠的功效及好處

桃膠有多個好處,包括含有大量纖維,可以提高飽腹感,亦可以清熱止渴、潤腸通便及緩解壓力。

桃膠的卡路里有多高?

每 100 克桃膠只有約 170 kcal 的卡路里

桃膠的食用禁忌!為何孕婦不能吃?

由於桃膠具有活血化瘀的功效,懷孕初期進食桃膠,有機會導致流產。

而在經期期間進食會活血的食品有可能令失血量增加,月經量過多而導致貧血。由於桃膠纖維量高,質地黏膩,腸胃功能弱的人士服食後有可能胃脹氣不適。

痛風腎病人士要注意桃膠的蛋白質含量有機會加重腎臟負擔。

桃膠

桃膠糖水是不少人的至愛。

4 款桃膠糖水食譜

桃膠本身無味,最常用來烹調糖水,其乾品非常堅硬,需要用清水浸泡 12 小時或以上,至軟身發漲,再加入食材烹調。

1. 桃膠雪耳糖水

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2. 鮮奶紅棗桂圓燉桃膠食譜

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3. 桃膠鮮奶燉花膠食譜

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4. 桃膠紅棗蓮子百合糖水食譜

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常見問題

如何揀選高質素桃膠?

以雲南、貴州所出產的野生桃膠品質最高,其次可選湖北、安徽、山東等地區的果園桃膠。應挑選較大和少黑色雜質的桃膠,在燈光下呈琥珀色,則代表日曬時間夠長,口感較好。

哪裡能購買桃膠?

可以在一般藥店或網上商店購買。

桃膠為何有平民燕窩之稱?真的有骨膠原蛋白?

桃膠内含的是植物膠原,並沒有骨膠原蛋白,嚴格來説並沒有美顔的功效,但因具有清熱止渴,潤腸通便,高纖低卡的特色,能幫助身體毒素透過腸道排出,自然會有好的氣色,而且因常與其他中藥材食材配搭,功效相得益彰。

本文獲Bowtie 保泰人壽授權轉載

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