浸浴｜浸浴放鬆身心 瘦身促進血液循環
浸浴（英文︰bath）時加入喜歡的浴鹽或浴球，再配上放鬆的音樂，絕對是一種享受。浸浴除了可以放鬆身心靈，更有促進血液循環，及提高心肺機能等功效。這個周末不妨花時間浸個浴，為身心疲倦的身體充個電吧！
促進新陳代謝
浸浴的熱力可以令皮下血管及微絲血管擴張，促進新陳代謝，幫助身體排出疲勞物質。
提升心肺功能
浴缸內的水壓可以令囤積在下半身的血液向上流動，亦可促進血液循環，更可能有瘦身的效果。另外，水壓可以壓迫肺部，令呼吸增加，有助提升心肺功能。
最佳浸浴時間大約為30分鐘或以上。
紓緩繃緊
因浸在水中有浮力，體重會減輕，平日負重的肌肉及關節亦得以放鬆，紓緩平日因用力及緊張的繃緊，經過浸浴後身體亦可變得更加靈活！
提升睡眠品質
於晚上浸浴睡眠品質會有所提升，最適合的水溫約為38至40度之間，是可以長時間浸泡的溫度，出浴時亦不會過冷的水溫。另外要留意，如果水溫低於40度時，覺得不夠暖，很有可能是身體正處於冷卻狀態。
最佳的浸浴時間為30分鐘以下，，同時要保持浴室空氣流通，出浴後亦應趁身體微暖時盡快入睡。
浸浴最適合的水溫約為38至40度之間。
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