香港式糖水如豆腐花、腐竹糖水、南北杏雪耳木瓜糖水、番薯糖水及芝麻糊等,都是飯後或宵夜美食,與男、女朋友在寒冷天氣品嘗熱辣辣的糖水,令心情都轉好。不過港式糖水糖份及熱量皆高,減肥人士不宜過量進食,特別是有慢性疾病的人士就更加只可淺嘗。
第五名:南北杏雪耳木瓜糖水 140卡路里
南北杏雪耳木瓜糖水(英文︰PAPAYA AND WHITE FUNGUS SWEET SOUP)相對來說是較健康的中式糖水,一碗約只有140卡路里,而木瓜含豐富維他命A,對於毛髮、指甲及皮膚都十分有益,秋冬天氣乾燥,就最適合食用。
第四名:豆腐花 180卡路里
豆腐花(英文︰Tofu pudding)中的大豆本身是優質的蛋白質,亦屬於較低糖的食物,如果不額外添加糖分,就更健康!
第三名:番薯糖水 190卡路里
番薯糖水(英文︰Sweet potato Soup)的番薯含有維他命C、鉀質、纖維、葉酸及胡蘿蔔素等營養,有益腸道健康。如果想食得更健康,亦可減少飲用糖水。
第二名:腐竹雞蛋糖水 280卡路里
腐竹雞蛋糖水(英文︰Eggs and Beancurd Sweet Soup)看似健康,其實是致肥陷阱!因腐竹是豆的油脂,如果食太多,可能會增加血脂及膽固醇。
第一名:芝麻糊 320卡路里
一碗芝麻糊(英文︰Sesame soup)的熱量差不多是兩碗白飯,雖然黑芝麻中有鈣質及鐵質,但同時含有大量的飽和脂肪酸,導致熱量驚人。如果正在減肥,食之前就要特別注意啦。