容海恩(右三)今早參加維港渡海泳。
維港渡海泳今早舉行，幾位立法會議員容海恩、姚柏良和鄭泳舜亦是參賽者之一，容海恩表示自己是首次參加游泳比賽，更「一路抽筋一路游」。其實小腿抽筋是游泳時常有的狀況，通常是因為下水前未有做好熱身運動，或因水溫過低所致。
容海恩表示自己「一路抽筋一路游」。(容海恩FB)
做好熱身運動
對於初學游水的人士，必須在落水前做好熱身運動，否則有機會令肌肉過度拉扯而造成抽筋。另外，游水前過飽、過餓、太累或肌肉疲倦等，都可能會導致身體流失大量電解質，除了補充電解質及做好熱身外，初學者亦應檢視自己當下的狀態是否適合游泳。
游水前應先做好熱身運動。
慢慢伸展
遇到抽筋的情況時，應保持鎮定，如果雙腳可以著地則可停下來伸展，但如果在深水區，則可慢慢游至淺水的地方伸展，伸展時亦要避免太急，應緩慢進行，以免不小心傷害肌肉。
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