健康
2025-03-13 20:30:00

牙齒美白要揀4大成分牙膏!醫生教5招揀牙刷牙膏護口腔

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牙齒美白要揀4大成分牙膏!醫生教5招揀牙刷牙膏護口腔

牙齒美白要揀4大成分牙膏!醫生教5招揀牙刷牙膏護口腔

牙刷和牙膏的種類五花八門,到底怎樣選擇才適合自己?有醫生指,選擇牙刷牙膏的種類會直接影響著我們的口腔健康。他指出有5大挑選建議和注意事項,其中如果想要牙齒美白就要留意有沒有4大成分。

2招挑選最佳牙刷

牙科醫生葉昭孝在其facebook專頁上分享指,面對琳瑯滿目的牙刷和牙膏,很多人都會感到困惑。事實上,選擇適合的牙刷和牙膏對於口腔健康非常重要。如果作出了正確的選擇,牙齒也會變得更健康。葉醫生分別列出牙刷與牙膏挑選的建議和注意事項如下:

牙刷的挑選

1. 優先選擇「軟毛」牙刷
好處:

  • 柔軟的刷毛可以溫和地清潔牙菌斑,避免傷害牙齦。
  • 特別是對於牙齦敏感或有牙周問題的人來說,軟毛牙刷更為必要。

2.刷頭大小適中
好處:

  • 刷頭太大會難以操作,刷頭太小則可能無法有效清潔。
  • 選擇適合自己口腔大小的刷頭,確保每顆牙齒都被妥善照顧。
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牙齒美白要揀4大成分牙膏

牙膏的挑選

1. 預防蛀牙

  • 建議:選擇含氟牙膏(至少1,000ppm以上),每天使用兩次,並確保刷牙時間至少2分鐘。就如給牙齒穿上一層「防護衣」,能有效抵抗蛀牙。

2. 牙齒敏感問題

  • 建議:如果你有牙齒敏感的問題,可以選擇含有「硝酸鉀」的牙膏,幫助紓緩敏感疼痛。另一選擇是含「Novamin」成分的牙膏,能在脆弱部位形成保護層,進行深層修復,減少敏感不適。

3. 亮白效果

  • 建議:如果你常喝咖啡或茶,擔心牙齒變黃,可以選擇含有碳酸鈣、磷酸氫鈣、水合矽石或氫氧化鋁的美白牙膏。注意美白牙膏只能去除表面污漬,無法改變牙齒的天然顏色。
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刷牙最緊要控制力道?

牙科醫生葉昭孝提醒,刷牙技巧對口腔健康也很緊要,建議切勿用太大的力氣刷牙。正確的方式是用大拇指和食指輕輕握住牙刷,讓牙刷不掉下來的力道潔牙。輕輕刷、仔細刷,重點在於正確的刷牙方式,而非力道。

葉醫生指,透過每天幾分鐘的刷牙,不僅是為了清潔牙齒,更是給自己一個小小的寧靜時刻。從挑選牙刷和牙膏開始,讓我們一起擁有健康潔白的微笑吧。

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