晚上有足夠的睡眠，日間便能抖擻精神，但若經常有嗜睡的情況，特別是長者，便要小心。因為有研究發現，年過80歲的女士，若長期出現嗜睡症狀，罹患認知障礙症的風險會上升2倍。
日間小休增加
該研究刊載在《Neurology》的研究，追蹤了733名平均年齡82.5歲、且無認知功能障礙問題的女性，在5年間的睡眠模式。她們全部透過腕戴裝置記錄睡眠狀況及生理時鐘變化，並需填寫睡眠日誌，以及接受神經心理測驗評估。結果顯示，在5年的追蹤期間，參加者的整體睡眠時間平均增加18.7分鐘，睡眠效率平均提升0.94%，其中日間小休時間也明顯增加，平均多了33.1分鐘。
應全面審視睡模式
參加者其後被分為3組進行分析，包括睡眠模式穩定組、夜間睡眠質素下降組，以及睡眠時間與質素顯著改善組。結果發現，比起睡眠穩定的女性，其他2組罹患認知障礙症的風險高2至3倍。
研究人員指出，目前未能證明嗜睡直接影響認知功能，但就反映睡眠模式的變化可能預示腦退化風險升溫，呼籲未來研究應更全面地審視睡眠模式，以了解睡眠與腦退化的關係。
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