年紀大認知能力下降甚至出現認知障礙症都似乎是理所當然，但由全球專家全力撰寫的報告就指出，將近一半的認知障礙症其實都可以預防或延後發病，只要針對14個風險因素作出調整或改善，便可以將患病風險減至最低。
遠離14個風險因素
認知障礙症是由多種疾病的統稱，當中最常見是阿茲海默症。根據國際醫學期刊《Lancet》旗下認知障礙症預防委員會發表的最新研究，直指認知障礙症是一種防治潛力很大的疾病，若能及早改變14個可調整的風險因素，便可以預防或延後多達45%的認知障礙症病例。
這14個風險因素包括教育程度較低、聽力問題、高血壓、吸煙、肥胖、抑鬱、少動、糖尿病、飲酒過度、腦部創傷、空氣污染、社交孤立、壞膽固醇過高及年老患有未有治療的視力問題。
聽力受損者使用助聽器，也可減低腦退化風險。
保持生活質素
專家指出，很多人以為認知功能衰退無可避免，但愈來愈多證據顯示，不少認知障礙症其實可以預防或延後發生，保持年老的生活質素，也避免成為家人及醫療系統的負擔。 他們在報告中亦提出不少抗失智的建議，包括聽力受損者要使用助聽器、踏入中年後要檢測和治療高膽固醇、及早處理視力問題、多參與有助維持認知能力的活動等。
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