減肥的時機十分重要。
新年食到飽飽濟濟，是時侯開始減肥！減肥是女生的終身目標，除了研究用甚麼方法有效外，其實減肥的時機亦很重要，如果錯過「減肥黃金期」，脂肪就會變得難以代謝。
有營養師指出，過年後的兩周非常重要，脂肪一旦囤積逾一個月，就會變得很難代謝。要減掉新年增加的脂肪，飲食上要注意3個重點。
過年後飲食上要注意3點。
維持清淡飲食
第一就是要維持清淡飲食，由於過年期間食了大量煎炸食物，因此應盡量少食油炸食物，例如薯條等油炸類快餐，另外，肥肉、勾芡等食物亦要少食。
其次，含糖飲料亦要少飲，以免體內的三酸甘油脂水平過高，最後則要減少澱粉質的攝取量，減少粉麵飯等，亦可用全麥麵包、糙米及蕃薯等食物代替，而蛋白質的攝取要以蛋、魚及豆類為主，避免進食脂肪含量較高的紅肉。
食晚餐的時間亦十分重要。
另外，食晚飯的時間亦要注意，盡量在睡前的4至5小時就要食完，如果太晚才食飯，會令熱量及脂肪囤積，增加隔日的身體負擔。
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