健康
2024-04-02 11:35:00

腦退化|忘記剛剛的事、失判斷力、個性改變 預防失智靠5招健腦

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台灣失智人口平均每天將增加近48人,等於每30分鐘便增加1位。

台灣失智人口平均每天將增加近48人,等於每30分鐘便增加1位。

經常聽到長輩或病人詢問:忘東忘西、記憶力好像變差,我是不是得了認知障礙症(英文︰Dementia)?根據失智症協會的資料顯示,65歲以上的老人約每13人即有1位失智者,80歲以上的老人約每5人即有1位失智者,推估未來20年失智人口將持續攀升。

以台灣為例,失智人口數平均每天將增加近48人,等於每30分鐘便增加1位。隨著全球老年人口不斷增加,認知障礙症人口也逐年攀升,迄今醫學上仍沒有治愈的妙方,如何預防認知障礙症上身,是你我都需要了解的議題。

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認知障礙症是甚麼?是疾病非正常老化

簡單來說,認知障礙症是一種疾病現象而不是正常的老化,高雄市立聯合醫院職能治療師楊紫吟表示,很多人都以為人老了就會這樣,因而忽略就醫的重要性,但事實上長輩可能已經生病,且應該要接受更進一步的治療。

認知障礙症是一種漸進式功能退化症狀的名詞,可能出現明顯的記憶力衰退、智力減退、思考障礙、社交及情緒功能障礙以及異常行為。楊紫吟分享,通常初期會遺忘剛剛發生的事情,對處理日常生活作息及過去熟悉的工作產生困難。

病人還可能出現個性及行為的改變、失去判斷力、說話時找不到合適的字眼來表達、思考障礙或是對於一些指示無法遵從等。

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認知障礙症

認知障礙症是一種漸進式功能退化症狀的名詞,可能出現明顯的記憶力衰退、智力減退、思考障礙、社交及情緒功能障礙以及異常行為。

認知障礙症三大類 阿茲海默症為其中一種

認知障礙症有很多不同的導因,大致可分為三類:退化性認知障礙症、血管性認知障礙症和其他因素造成的認知障礙症,有時病人也會同時存在兩種或以上的病因(混合性)。楊紫吟說明,常見的退化性認知障礙症有阿茲海默症(英文︰Alzheimer's disease)、額顳葉型認知障礙症等;血管性認知障礙症則是因為腦中風或慢性腦血管病變,造成腦部血液循環不良、腦細胞死亡導致智力減退。

▼認知障礙症五大核心症狀▼

認知障礙症症狀|執行能力障礙(am730製圖) 認知障礙症症狀|理解力障礙(am730製圖) 認知障礙症症狀|定向力障礙(am730製圖) 認知障礙症症狀|記憶障礙(am730製圖) 認知障礙症症狀|情感變化(am730製圖)

預防認知障礙症方法

邁入老年以後,除了銀行需要儲存退休金,也需要儲存腦本,國健署建議多動腦可以預防失智。高雄市立聯合醫院整理出以下增進腦力的活動,建議民眾平日多加練習,以降低罹患失智症風險。

5招腦力運動▼

簡單的自我訓練 多用腦 參加課程,學習新事物 桌遊活動 參與繪畫、園藝、烹飪活動

人人皆生而平等,有一天我們會邁入老年,隨著年紀的增長,罹患失智症的風險就會提升,楊紫吟提醒,想要健康的老化,現在就要開始動腦存腦力,有效遠離認知障礙症。

【本文獲「健康醫療網」授權轉載。】

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