自己雙腿邊粗又易攰，究竟是水腫還是脂肪？(互聯網圖片)
不少女士都覺得自己有水腫問題，導致雙腿邊粗又易攰，但究竟是水腫還是脂肪？你可以按壓小腿脛骨旁邊，維持2秒後放開，看看壓下的地方是否立即回彈，若回彈速度慢就有可能是水腫。
水腫是因為體液推積在組織之間難以消退，令致外觀腫大，而引發水腫的原因有很多，常見原因包括：
1. 飲食中攝取過多鹽分
很多食物尤其是快餐，都含有大量鹽分，導致現代人往往攝取過量鈉，令水分容易滯留體內，引起高血壓及水腫等問題。出外用餐時最好選擇少鹽及少汁的菜式，亦要避免加工食物，以減少鹽攝取。
2.飲水不足
你或認為飲水太多少會引致水腫，但其實飲水少更易水腫，因為飲水不足會令體內的鈉濃度上升，令水腫變得更嚴重呢。
3.荷爾蒙影響
女士在經期前後荷爾蒙分泌會出現明顯的起伏，這時不單會水腫，連帶體重都會上升，幸好過後就會回復正常。
4. 微細血管內壓力增加
長時間站立或久坐，可能會影響血液循環，令水分積聚，而心臟功能較差或血管有阻塞，都會因循環受阻而令水分滯留。
其實想消除水腫並不困難，一來要控制鹽攝取，二則可以多做運動，而工作需要長時間坐著或站立，則應每隔一段時間活動及伸展一下，都有助減少水分滯留。
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