眼乾是都市人常見的問題，尤其是戴隱形眼鏡、常用電腦等人士。除了多眨眼及滴人造淚水外，有研究發現原來做有氧運動，能夠顯著增加淚水分泌，並且可以穩定淚膜，可作為眼乾症狀如乾澀及痕癢等症狀的急救法寶。
運動有助淚水分泌
該項由加拿大滑鐵盧大學進行的研究，共有52人參與，他們分為運動組與非運動組。運動組每星期進行最少五次運動，非運動組則不多於一次。所有人在運動前及運動後五分鐘均進行眼睛檢測，以了解淚水分泌量及淚膜結構。
結果顯示，運動組參加者在運動後，淚水分泌量明顯增加，淚膜結構亦有改善，反映勤力運動有助紓緩眼乾症症狀。有關研究已刊載於《Experimental Eye Research》。
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淚膜三層結構
每次眨眼時，睛睛都會被淚膜覆蓋，而淚膜由三層結構，分別是油、水及黏蛋白，幫助滋潤眼睛，當淚膜失衡時，眼睛就可能因為乾涸而出現刺痛及灼熱感等不適。
研究人員指出，現代人因為常常看電腦或手機屏幕，令乾眼症變得愈來愈普遍，今次研究就反映多做運動不只對整體健康很重要，也對看似不相關的眼部健康亦有很大的幫助。
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淚膜失衡時，眼睛就可能因為乾涸而出現刺痛及灼熱感等不適。
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