2025-02-08 11:30:02

過年後要保健康補足氣血護養心神防「心」病發生

一連幾日的農曆新年假期，本以為休息過後精神振奮，結果因為假期間每日大魚大肉，甚至玩到深夜流連忘返，最終導致氣色變差、精神不振。過年期間飲食不節、作息不正常，可造成傷「心」，需要及早充盈氣血，以預防心臟病及中風等「心」病出現。

主宰身體功能

在中醫的角度，「心」主宰身體的功能，並透過大腦、神經和內分泌等路徑，影響意識、情緒、記憶及其他生理機能系統。睡眠與「心」也有關係，因為心主神志，睡眠的問題亦歸心管，一旦人的氣血不足，心失所養，便容易失眠。正所謂「胃不和則臥不安」，脾胃不適也可致失眠，進而內擾心神。

如何才能養心？《黃帝內經》提到，養心之道首要是保持心平氣和、恬淡虛無，即是人要淡定、樂觀、豁達，並且要透過補充氣血，改善血液循環自然對心腦有益，原因是血液是神志活動的物質基礎，氣血充盈才能促進經絡暢通、宜養心神。

另一方面，生活作息也要規律，避免過度勞累耗損心陽，切勿以為補眠可以把捱夜或工作而失去的體力補回來，因為心陽是無法靠睡眠補充。此外，亦要避免吸煙及飲酒，以免血壓升高而爆血管。每餐宜吃八分飽，否則過飽容易致使胃氣奪心氣，令心臟受損。