預防咳嗽養肺為重

咳嗽是十分常見的健康問題，而且原因眾多。註冊中醫師梁鍵敬表示，從中醫角度，五臟六腑的病變都會造成咳嗽，而其中肺臟是最關鍵的臟腑，「脾胃產生防衛之氣後，其實是由肺去調配，所以肺對身體有城牆保護的作用。」

梁鍵敬稱，古代呼吸道傳染病中，有一大種類稱為「溫病」，「著名醫家葉天士說，『溫邪上受，首先犯肺』，告訴我們肺臟的健康對於預防這類疾病十分重要。」

首要戒煙酒
如何增強肺臟健康？梁鍵敬認為，「首先要戒煙、減少飲酒。因為煙酒除致癌外，還會損害身體肺氣、肺陰，增加肺部疾病風險。第二，應保持胸背、咽喉位置的寒熱、溫度適中。第三，要保護脾胃。根據經絡圖，其實肺的經絡源於中焦，接近脾胃的位置，向下聯絡到大腸。如果脾胃運化水濕不良，痰就會上湧到肺，引起肺臟疾病。另外，大便不通暢的話，亦會影響肺氣下降造成咳嗽。」整體來說，平時應減少吃甜、肥膩、濃汁食物，要進食適量蔬果，保持大腸通暢及腸胃健康，便可以減少咳嗽發生。

避免悲傷情緒
情緒會影響身體不同臟腑，其中悲傷的情緒會特別影響肺臟，故梁鍵敬建議大家要適當抒發悲傷情緒，不要過分壓抑，「盡量減少接觸引起悲傷的人和事，例如新聞看得過多，現時情況都有可能導致悲傷。」另一方面，原來說話太多亦會傷到肺氣。「藥王孫思邈提及過『多語則氣乏』，所以應盡量減少過多過長的說話，以保養肺氣，減少咳嗽情況。」

滋潤要小心
川貝、枇杷、羅漢果、雪梨等食物可潤喉潤肺，但原來不是人人都適合。梁鍵敬解釋，「這類食物往往都帶點寒涼性質，過分滋潤或會生痰。如果脷苔厚，偏淡色，而且側邊有齒痕，這類型體質人士未必是水分不足，反而有可能是脾胃不好而輸送不到水分，就不要亂滋潤了，有疑問不妨先諮詢註冊中醫師。」

最後梁鍵敬提供一些穴位，作適當的按摩，對肺有保養作用，包括雲門穴、中府穴及太淵穴，可用拇指指腹揉壓。