骨質疏鬆｜西梅何止通便 每日幾粒或可阻骨質流失
骨質疏鬆症（osteoporosis）是年紀較大人士的常見病患，主因是體質流失，令骨骼變得脆弱，於是容易發生骨折。除了補充足夠鈣質及維他命D，有研究顯示每日進食5、6粒西梅，可藉由抗炎作用幫助保住骨質，達到預防骨質疏鬆的效果。
西梅每日5至6粒便有效
該項由加州西梅管理局資助的研究，邀請一批年過50的人士參與，他們被分為三組，一組每日進食5至6粒西梅，另一組則進食10至12粒，最後一組則不吃作為對照組。
結果發現，進食5至6粒西梅便已以維持原來的骨質密度，骨折風險比對照組為低，但吃再多不但未有更大的健康好處，亦較難長時間維持，因為進食10粒以上的人，中途退出研究的比率比吃5至6粒的組別高出近兩倍。有關研究結果剛於阿特蘭大舉行的北美更年期學會年會上公布。
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不少長者因骨質疏鬆而引致骨折。
或抑制破骨細胞活動
為何西梅有助保住骨質密度？領導研究的學者指真正原因未明，一方面可能是西梅本身含有豐富及有益骨骼的維他命和礦物質，另方面其研究發現西梅有抗炎作用，或因此而抑制破骨細胞的活動，達到保護骨骼的效果，但實際原因仍有需進一步研究確認。
我有骨質疏鬆症狀嗎？有甚麼預防方法？骨質疏鬆吃甚麼？
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