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高敏一族 易誘發情緒問題
都市裡有各式各樣的人,有一類是「高敏一族」(Highly Sensitive Person),即對外界的刺激反應比其他人大,對周圍事物的感知力比一般人強,情緒上也比較敏感。精神科專科醫生張漢奇表示,「高敏」是一種性格特質,無所謂好或不好,但要留心較容易誘發情緒問題。
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張漢奇指高敏一族或較易患上抑鬱症。
兩種特質
張漢奇指出,「高敏一族」在日常生活上可能會有以下特質:
1. 對外來的刺激比較敏感,「即使和其他人經歷同一件事,但高敏一族感知到的往往會比其他人多。例如有天早上,上司一言不發踏進辦公室,其他同事可能不以為意,或認為只是上司心情欠佳;但高敏一族就會想多些,是否上司對我有甚麼不滿呢?是否昨天交的報告有問題呢?諸如此類,思考得會比一般人詳細和反覆。但當然,這樣亦較容易被人認為是鑽牛角尖。」
2. 除了感知力,「高敏一族」的共感力亦較強。「意即他們很容易感受到身邊人的開心或不開心,並且牽動自己的情緒。」張漢奇說,「這也沒有好壞之分,因為能感受別人的感受可以是好事,但如果太容易受其他人的情緒影響,自己也可能經常不開心,這就不理想了。」
更著重心理治療
「高敏一族」情緒容易受影響,理論上也可能有較大機率患上抑鬱症。張漢奇表示,在藥物治療方面,抑鬱症患者是否「高敏一族」其實分別不大,「抑鬱症的治療大多需要藥物和心理治療雙管齊下;若患者是高敏一族,有可能心理治療的部分要做得更多,例如和病人討論一下自己高敏的特質,讓他明瞭這特質的影響,並且引導他用不同的角度看事物等,都有助治療。」
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跟高敏一族相處,只要有耐性及坦誠便可。
耐性及坦誠相處
究竟「高敏一族」人數有多少呢?張漢奇表示根據外國的研究,大約15%至20%的人口屬於「高敏」,以此伸算本港可能有多達百多萬人,當然高敏的程度有高有低,但「非高敏一族」亦有需要學習和他們相處。
「舉例說,對於高敏一族,身邊人會需要較大的耐性和坦誠。」張漢奇指,「耐性就是首先要明白他們是較敏感的,也會想得較多,不要一下子譴責他們鑽牛角尖。而坦誠就是當有疑問時,可開心見誠和高敏一族商討,因為如果大家把事情擺在心裡,即使一句含糊不清的說話,一個猶豫的眼神,也可令高敏一族產生很多想法,所以愈開心見誠愈好。此外也不必太緊張,高敏一族其實也是普通人,基本相處並沒有太大分別,高敏只是一種性格特質,人人都可能會有不同性格特質的。」