居家健身發力錯誤英專家：骨折激增4倍

受疫情影響，不少國家措實施封城，娛樂場所、健身中心、遊樂場所等消閒設施全都關閉，令做慣運動的人開始居家運動，不料缺乏教練在旁指導，往往發力錯誤，導致運動損傷，甚至骨裂。英國倫敦骨科醫生Kumar Kunasingam表示，過去一年因居家運動而骨折患者激增4倍。

49歲的Jeanette Pallister在疫情爆發前兩年，一直在健身室做運動，封城後健身室關閉，她維持每周三次、每次緩步跑20分鐘；另外亦會在家透過上網進行HIIT(high-intensity interval training，高強度間歇訓練)，即是包含大量伸展與跳躍動作。不過不到2個月，Jeanette的右腳踝便出現壓力性骨折。

Kunasingam提醒，做運動不能操之過急，類似Jeanette的情況在過去一年裡多不勝數：「剛開始鍛煉不久，便在短期內增加強度，加上缺乏專業指導，很容易受傷。」Kunasingam表示，Jeanette接受治療的同時暫停所有運動，及做有關腳踝伸展拉筋動作，待完全康復才慢慢增加運動量。