為了控制體重和改善健康，我們都會留意吃下肚的東西和熱量。美國一項研究就發現，在深夜非活動時間進食，不只會令體重上升，更會增加糖尿病的風險，並因為太多營養又未被消耗，會打亂生理時鐘並令脂肪組織出現變化。
體重明顯增加
美國西北大學利用老鼠實驗，了解進食對生理時鐘的影響。實驗老鼠被分為兩組，一組在活躍時間餵食高脂肪飲食，另一組則在非活動時間進食。經過一星期後，非活動時期進食的老鼠，體重明顯增加得更多。
實驗發現，非活動時期進食的老鼠，體重明顯增加得更多。
生理時鐘對進食時間敏感
研究指出，能量釋放可能是生理時鐘控制能量平衡的機制，而日間是能量以熱量形式散發的最佳時間，故此日間應該進食，而不該在非活動時間進行。同時，生理時鐘對進食的時間十分敏感，尤其是脂肪組織，故此在該休息的時候進食，會容易吃得多及變肥。有關研究已刊載於《Science》。
學者指出，今次發現對長期護理提供幫助，特別是一些需要餵食管理的病人，可以透過控制進食的時間，例如只在日間餵食，從而達到所需的健康目標。
日間是能量以熱量形式散發的最佳時間，故此日間應該進食，而不該在非活動時間進行。
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