今日是廿四節氣的「立冬」,即代表冬季正式來臨,香港氣溫本星期顯著下降,宜適時做好保暖措施。而我們要特別留意百會、翳風、大椎穴的保暖,有助平安過冬。
冬天到|三大需要保暖穴位
1.百會:
位於頭頂正中央。中醫認為「頭是諸陽之會」,又稱「萬能穴位」,故此穴位相當重要,冬天自然要好好保護和保暖,免受風邪入侵。外出時可以戴帽,另外亦可以掌心按摩,由輕到重,順時針按摩1分鐘,再逆時針按摩1分鐘,有安神定志、延年益壽之效。
2.翳風:
位於耳朵後方凹陷處。睡覺時必須好好保護,不能當風,否則可能會增加面癱風險。
3.大椎:
位於頸部第七節頸椎。由於是身體連接大腦的重要通道,若陽氣不足,氣血不能通往頭部,就會引致頭暈、頭痛、失眠等;往兩肩氣血不通的話,亦增肩周炎、手麻、肩部肌肉勞損等風險。
冬天到|改善四肢冰冷
不少香港人有手腳冰冷的情形,最簡單的解決方法是用暖包;而針對雙足,晚間也可用艾草薑粉泡腳,溫經散寒、溫通經絡,亦助提升睡眠質素。