見字飲水 但要避開6個錯誤補水方式
水是人體不可或缺的成分，每個細胞、組織及器官都需要有足夠的水分，才能維持機能正常運作。一般而言，我們每日需要補充至少2公升水，才能避免脫水，惟即使飲足水，但若補水的方法錯誤，就不僅無法保住健康，更甚至可能會將毒素喝進肚，帶來疾病等傷身的後果。
錯誤飲水方法
飲水是十分重要的一件事，水分充足可以加速體內的新陳代謝，然後將毒素及廢物經成尿液排走，但有6種錯誤喝水方式要避免，包括：
釋出化學物質
為何要避免用膠製產品接觸熱水或熱湯？原因是塑膠產品遇熱便會釋出化學物質，亦即所謂的環境荷爾蒙，可造成代謝失調、肥胖及其他病患的風險。除了膠製產品外，環境荷爾蒙還見於日常生活使用的沐浴露、乳液、清潔劑、保鮮紙、部分餐具、殺蟲劑及油墨等等。
要環境荷爾蒙帶來的傷害，首要是減少使用塑膠產品，盛載食物時要選擇安全衛生的容器，而以微波爐加熱食物則要使用合適的容器及保鮮紙，以免病從口入。
熱飲、熱水、熱湯，還是用陶瓷或玻璃製的容器較佳。
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