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日日常保健|頭痛分多種!盤點5種常見頭痛類型+舒緩方法 告別偏頭痛、壓力痛!
不少人在日常生活中都會受頭痛所困擾,偏頭痛、壓力痛、三叉神經痛等到屬常見的頭痛類型,以下就盤點5種常見頭痛類型及舒緩方法,嘗試不依靠藥物告別各種頭痛!
頭痛類型|偏頭痛
偏頭痛屬於常出現的頭痛類型,主要發生在投保的其中一則,大多數以額頭或兩邊太陽穴為主,而偏頭痛發作時間會有作嘔、嘔吐、畏光等不適。
頭痛類型|三叉神經痛(眼部區域)
如果眼部附近區域有頭痛感,有機會屬於三叉神經痛,疼痛的部位主要集中在眼框和額前。而三叉神經痛還有機會伴隨針刺感、燒灼感等,令人疼痛難耐,需要吃止痛藥才可。
頭痛類型|竇性頭痛(鼻竇附近)
竇性頭痛多數發生在鼻竇附近,包括前額頭、鼻樑等,而這種頭痛亦會伴隨流鼻涕、耳朵脹痛、臉腫等。
頭痛類型|緊張性頭痛(眉弓上方)
處於緊張環境的話,可能會引起緊張性頭痛,而疼痛的部份為主要在兩側眉弓上方、頸部及後腦,通常都會帶有壓迫感和脹痛感,頭肩亦會比平常沉重。
頭痛類型|聚集性頭痛(單邊眼眶)
聚集性頭痛其實屬於三叉神經頭痛的一種,通常會出現在單邊眼框、眼球後或太陽穴等位置
舒緩方法|多休息
引起頭痛的原因與休息不足息息相關,因此日常睡眠需要充足,但同時亦不要過多。如果突然出現頭痛症狀的話,可以找一個安靜的地方稍微小睡片刻,以幫助消除頭痛。
舒緩方法|減少刺激性食物
如果有偏頭痛的情況出現,最好少吃刺激性的食物,例如油膩、辛辣等,同時亦需要盡量戒掉酒精,以清淡的飲食來改善頭痛情況。
舒緩方法|多運動
頭痛與頭腦處於緊張情況有關,因此多運動可以幫助頭腦放鬆。如果不喜歡運動,則可以選擇散步,一邊呼吸新鮮空氣,一邊觀看綠色植物來放鬆心情。
舒緩方法|放鬆頸部
有時候頭痛可能與腦部供血不足有關,可以多放鬆頸部,晃動一下腦袋來讓腦部放鬆,舒緩頭部痛楚。