網上不時流傳減肥偏方，最近便有網民重提奇亞籽(或稱奇異籽)減肥的神效，聲稱其母進食兩個月後，令千年肚腩變平坦，腰圍縮了兩吋。個案成功鼓舞，令網友熱議，躍躍欲試。不過，營養師指，奇亞籽的功能主要是幫助排便，暫未有足夠證據證明其減肥功效，而且要注意該食物脂肪含量頗高，食兩湯匙已達139卡路里。
在網上討論區，有女網民以「原來奇亞籽真係好勁！媽媽開心，做女放心」為題，大讚奇亞籽功效，內文大致寫其母體重逾170磅，因半月板撕裂而不能做運動，體重加上欠缺肌肉力量，令膝蓋及腰部痛楚，惡性循環致影響排便。後來她聽朋友介紹食奇亞籽可減重，一試無妨，便與母親嘗試，沒想到兩個月後，其母的「千年肚腩」竟變平坦，而更神奇是腰痛減輕，連女網民也不明所以。她後來補充，其母進食奇亞籽至今約半年，腰圍減了兩吋。
種子類熱量高纖維高
貼文甫出，隨即成為討論區熱話，網友紛紛查詢食法。女網民表示，別人會先將奇亞籽浸30分鐘，但她於前一晚便浸泡，翌日早上空肚食兩茶匙，之後如常食早餐。此外，有網友分享將奇亞籽混入不同食物中的食法，包括：麥皮、乳酪、豆漿或檸檬蜜糖水等，亦有網友說直接將沒浸泡的奇亞籽倒入口灌水進食。各人是否因此減了肥？部分網友稱身體沒明顯消瘦。
各人眾說紛紜，尚營坊高級營養師黃凱詩指，網民的進食方法沒問題，兩茶匙的分量亦不算多，但先要了解奇亞籽是「功能食物」(functional food)，其獨特之處是纖維相當高，以每人每日所需約25克纖維計算，兩湯匙奇亞籽已有11克，因此她通常建議有排便困難及痔瘡患者，將之混合乳酪或麥皮等進食。
飽肚感或減食慾
至於是否有減肥功效，黃凱詩稱，暫無足夠證據證實，並指奇亞籽屬於種子，脂肪含量頗高，兩湯匙已有139卡路里，並含有豐富營養，包括維他命、奧米加3脂肪酸、抗氧化營養素及鈣質等。若網民因進食後減了重，或因奇亞籽的纖維在腸臟內發脹，產生飽肚感而減少進食的慾望，或有助調節體重。至於腰痛減輕，黃凱詩認為由於資料不詳未能確實解釋，可能腰痛是身體過重引起，若飲食令體重減輕，便有機會改善。但她提醒，奇亞籽雖為健康食物，但也別過分褒揚其功效，因為任何食療都是靠互相配合才取得最佳效果，而且有些人也不適宜進食，例如腸臟欠佳者，另外平時不慣食很多纖維人士，別一下子吃太多，因奇亞籽纖維高，腸臟未必習慣。
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