功能性便秘的飲食調理
功能性便秘常反覆發作，除積極治療外，生活調理，尤其是飲食調理對緩解便秘幫助大。在飲食有節，營養均衡的基礎上，適量增加飲水，補充水分，注意適量增加進食纖維豐富的瓜果疏菜等食物，有助排解大便。
在選用食品助解大便時，應根據個人體質和身體健康狀況來選用，如中醫辨證屬寒證，通便食品食性不宜寒涼；中醫辨證屬熱證，則通便食品食性不宜溫熱，為此應用通便食品時應作適宜的調配。
有糖尿病、心臟病等疾病的便秘患者，亦應注意選用食物的相關禁忌。通便食品臨床觀察亦會出現效果減弱和無效，尤其是在長期使用某些助解大便的食品後常容易出現。如早餐長期服食麥皮幫助改善便秘，開始服食時效果較好，長時間服食後，效果減弱甚至不明顯。因此，選用有助排解大便的食物亦要注意適時調整，如瓜果蔬菜有時令的不同，通便食品通便功效有強弱之分等，要根據個體情況作相應的調整，可交替選用或聯合使用，目的是能更好地通過食療改善便秘。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院中醫臨床副教授黃志新