天 想你自強
無力站立 問誰亦認老
留心 驟雨街道
習慣雨傘當枴杖散步
是 要防備
人沒留意 街上摔倒
弄傷腰骨 壓扁椎骨
要痛幾多晚 你才能病好
證實脊椎變脆
保每節 還是有用
早晚鍛煉肌肉的耐力
能讓身軀平衡 還能避免滑倒
人已變老 骨鈣漸減
內障不好 蔽掩雙眼
夜半摸黑 跨入洗手間
無力的 總會有晚踏錯
落地便會散
Bone 疏了吧
誰人撞地板 骨折奉還
叫家人求助未晚 轉移臨時病榻
都有值夜大國手 用鋼一起撐
躲不過絆石
常見退化症 你能避嗎
如果痛患不治
會腳痛發軟須處理吧
別 傷了頸
連日留醫 只望天花
折損頸骨 令你休克
四肢都發軟 你能行路嗎
若腦受創
髗內的血塊 容易致命
不要假設傷腦
術後能回復當初行常
從頭學再講話
全個世界 只顧電話
路面分心 目不轉眼
站於梯間 覆訊息一番
沿路走 總會某次踏錯
落地或截癱
Mon都跌爛
時辰未夠鐘 這次未殘
叫好人們仍受創 仆直來自習慣
醫院每日有多單
像這樣勸你 也自責
太直太白太不雅
只盼仆親 可再減
只怕疏忽 才讓Fall Down來臨
狂瀾由你我力挽
環顧世界 骨折未減
入院開刀 每天積壓
避免失足 診治好疏鬆
年老的 怎會每晚受怕
活動像坐監
仆親最壞
彌留在世間 搶救困難
你假如從來未跌
骨頭仍然未脆
祝你到老隨處玩 讓子孫點讚
註：
- 本文是黃偉文填詞、張天賦主唱的流行曲《小心地滑》的二次創作。
- 據世衛統計，跌倒受傷是全球非故意傷害以致死亡的第二大成因，全個世界每年有超過68萬人因跌傷而死亡，當中以60歲以上人士佔比最多。
- 不少長者本身患有骨質疏鬆，容易因跌倒而釀成脆性骨折，包括脊椎壓迫性骨折、手腕骨折和髖關節骨折等，有機會要做手術，植入金屬來固定骨折。
- 造成長者跌倒的原因，包括平衡力和肌力減弱、下肢關節退化、患上白內障、柏金遜症、中風和心臟病等疾病、藥物副作用(例如是降血糖或降血壓藥引致頭暈)以及環境因素(例如是地面濕滑、光線不足和雜物過多)等。
- 跌倒後頭部著地，除了髗內出血外，嚴重者亦可因頸椎扭傷而造成脊髓損傷，帶來神經性休克和四肢癱瘓等併發症。
- 要預防跌倒，大眾(尤其是長者)需要恒常做肌力和平衡力訓練、預防及治療骨質疏鬆，並改善家居環境風險因素，包括為長者在洗手間加裝防滑設備和扶手。
作者為骨科專科醫生