愈做運動愈多痛？(運動痛症)

有不少的痛症患者都有一個感覺，為何我關節痛，物理治療師仍然要我做辛苦的運動訓練，搞到我愈做愈痛。

運動其實不只是完成一個動作的身體活動，內裡需要不同的神經反應、肌肉協調、關節穩定性和柔韌度配合。

人對痛的感覺十分複雜。痛可以是因為身體組織受損而引起的痛楚反應，又可以是一種因情緒感受而產生的感覺。所以，每個人對痛的反應都不同，有些人能夠忍受痛的程度高一點，有些人比較不能忍耐痛楚。

運動是一種非常好的治療痛症的方法。一方面適當的運動能促進神經活躍度，加強肌肉協調的能力，關節在肌肉有效的協調下，活動時壓力大大減少，自然關節因壓力勞損而有的痛楚也會改善。另外，力量訓練的運動能加強肌力，穩定及保護關節，也是能減低痛楚反應的原因。再者，運動可以提高腦部分泌腦內啡(Endorphin)，腦內啡是一種神經傳導物質，跟多巴胺(Dopamine)類似，可以使人感到開心、減少壓力和具有止痛功效。