正所謂「工欲善其事，必先利其器」，每當巿面上推出新運動器材，尤其是家用版時，身邊總有不少朋友和客人都會問「買唔買得過？有冇用㗎？」每次筆者均會要對方想清楚，日後是否真的會在家中做運動？特別是那些只會在訓練時間才出現的朋友和客人，皆因他們的自律性和恆心上未必可以只靠一件器材而改變運動習慣，加上消費者通病和受到廣告影響，他們會以為買了器材回來總會有機會用得到，結果往往用不到十次八次就會掉在一角。
當然有些熱愛運動的朋友，除了在健身室外，還會花時間在家中練習。但在香港，大部分朋友家中的活動空間有限，因此筆者建議大家物色健身器材時，有幾個地方需要留意。根據美國運動醫學學會(ACSM)發表一項有關「甚麼負重運動器材最為合適在家中使用？」報告，由最普遍的啞鈴、橡筋帶至高成本的懸掛訓練(TRX)及負重器械，從其使用上的技巧、輕便性、安全性、保養、訓練範圍、佔用空間和成本等區分，以便大家選擇合適的。
當中性價比較高又較合適香港家庭使用的有橡筋帶，它有不同阻力給用家使用，同時方便攜帶及低成本(數十元)，但其訓練強度及範圍有限，比較適合初學者及長者使用。另外，運動能力較高，有一定能力及技巧的朋友，不妨考慮TRX或啞鈴等器材，訓練強度可達至中等，而且花費有限(由一百至千多元不等)。當然家中有足夠空間和經濟能力的話，器械式器材也是一個選擇，但要考慮日後保養及維修情況。
總結，選擇購買運動器材豐儉由人，要先了解自己的需要和負擔能力，才可選擇合適的工具令運動效果更理想。
作者：聖雅各福群會永嘉諾健體中心主任李玉儀