上班一族經常維持同一姿勢，又或者家庭主婦家務繁重，都有可能造成關節損傷。何太(化名)前來求診，伸出手給我看，手腕關節上突起了圓圓的一粒。她說：「很久之前曾經出現過一次，之後消失了，可是最近又突然出現，今次還覺得手腕發不了力。」
那其實是良性的囊腫，名為「結節水囊腫」，又稱「腱鞘囊腫」，一般直徑約1至3厘米，觸感略帶彈性或軟身。囊腫內裡的黏液與關節液相類似，通常因為重複同一動作或過度施力，令關節囊或腱鞘出現輕微損傷，該位置就會退化成水囊組織並凸起呈粒狀。此症常見於關節或肌腱上，通常出現於手腕，也可出現於手指、足部、腳踝、膝蓋或肩膊。
有些囊腫可能突然出現而且一直不退，亦有可能像何太的情況，消失後又再復發。何太的囊腫壓迫了關節附近的神經線，所以會出現無力感或痛感；假如囊腫接近肌腱位置，亦有可能會感到難以施力。
要處理囊腫，可安排門診小手術，由醫生以針筒抽走囊腫裡的黏液，惟此方法的復發率約為50%，因為囊腫的包衣仍在，黏液或會重新積聚；另可選擇簡單的小手術切除相關組織，一般即日可出院，復發率亦較低。
為了減少關節勞損，建議平日要注意姿勢正確，而且要給關節足夠休息和舒展；運動時亦可戴上護膝或護腕，好好保護關節。
作者為內外全科袁靜怡醫生