夏天來了，不少人都會到戶外或者參與水上活動，與陽光玩遊戲。但是要留意，盡情玩樂是必須的，但如何玩得安全、曬得健康兼避免曬傷也十分重要。
曬傷的原因是皮膚受到過度紫外線照射，時間不需要很長，視乎紫外線的強度，有時幾分鐘也可以曬傷。曬傷的徵狀大多輕微，通常會在曬傷後數小時出現，皮膚會感到發熱，並且有紅腫剌痛的感覺。若果曬傷嚴重的話，可能會出現水泡，處理得不好更有可能引致皮膚發炎、有印或疤痕增生。而長期曬傷更會增加將來患上皮膚癌的風險。
如輕微曬傷的話，一般不用治療也會慢慢好轉，因此最重要是紓緩症狀，可以用冰敷、多留在清涼的地方和暫時不再曬太陽。若果情況嚴重如出水泡，最好向醫生的尋求協助和諮詢意見，或需要塗搽抗生素或口服抗生素藥物，以對付或預防皮膚發炎，最重要是不要弄破水泡。
至於坊間的燙火膏，則要小心使用，因為有一些清涼成分如薄荷等，不但未能為皮膚降溫，反而可能刺激皮膚，令病情惡化。另外，有些人提議用豉油紓緩皮膚曬傷，亦未有充足醫學實證，甚至可能令皮膚更加敏感。
對付曬傷最好的方法，還是預防勝於治療，無論在晴天或雨天都做足防曬工夫，便可大大減低曬傷的風險。