上回提及傳統瑜伽的傷患風險，今回要講空中瑜伽的受傷高危因素。
現時深得女士喜愛的空中瑜伽，其實比起傳統瑜伽需要更強的核心肌肉力量、臂力和平衡力。尤其當中有不少空中倒立的動作，若初學者身驅的核心肌肉乏力加上技巧不足而從高處摔下，可造成頭部及脊椎嚴重創傷。另一方面，練習時經常需要兩腿打開並纏著絲帶防止墜地，於是兩腿會反覆扭成不是天生的角度，繼而容易導致髖關節關節口的軟骨撕裂。
一旦出現髖關節關節口的軟骨(即是盂唇)撕裂，就需要接受微創髖關節鏡手術，以修補或切除引起疼痛的盂唇撕裂，過程中亦可清除患處周遭的骨贅(即是俗稱的骨刺)。
另外，大家緊記消炎藥不宜服用太久例如一年或以上，否則容易導致骨枯及軟化，無法醫治時就要換骹。
曾患髖關節關節口的軟骨撕裂的人士，康復後也不建議再進行空中瑜伽，以免軟骨撕裂的症狀可能復發。
無論本身有沒有傳統瑜伽的基本底子，空中瑜伽的初學者必須跟足導師指引的步驟，開始前做足適當熱身，然後慢慢地完成動作。新手及富經驗者，每一次練習新動作時，均須量力而為，循序漸進，切勿操之過急，忽視身體不適的訊號。
參與者如果本身有長期病患、或曾有骨腱傷患，必須事前跟導師商量，以便盡可能調教合適自己的姿勢、難度和進度。
此外，以下人士，也應避免進行一些倒立或需上半身向下傾倒，令頭部低過心臟位置的空中瑜伽動作：
- 脊椎側彎人士，以免加劇其脊椎的不穩定性及上頸椎韌帶受壓的情況。
- 安裝了心臟起搏器或除顫器的人士，以免加重心臟負荷；
- 眼壓高(例如青光眼、近視太深)及曾患視網膜病變的人士，以免增加眼壓；
- 另有重高血壓、腦腫瘤、曾患出血性中風及孕婦亦要避免。
作者為香港港安醫院—荃灣骨科顧問醫生霍偉明
香港港安醫院—荃灣骨科顧問醫生霍偉明