筆者最近在大學修讀一科有關體育運動對社會文化的影響，討論人類如何由一個做運動的想法，再付諸行動，然後演變成習慣，繼而成為一個社會文化，當中涉及多個層面。
其中一個名詞Physical Activity(活動量)對我們生活上有極大影響，不少研究有關運動量與慢性疾病關係的研究報告指出，日常活動量不足導致慢性疾病風險提高。大部分香港人生活繁忙和長期處於過分靜態的狀態，身體處於Physical Inactivity(活動量不足)，令體重超標及身體機能每況愈下，出現高血壓、糖尿病和心臟病等慢性疾病的機會相對增加。
因此，近年社會也提倡要恆常運動，尤其每日進行帶氧運動。研究指出，Physical Activity 即運動可有效提升身體效能，改善血管內動脈的結構。高活動量會提升身體各器官機能及增加血管的體積。動脈有助心臟泵出血液，可以令血液帶氧，再將血液傳送到肺部，進行帶氧運送程序。除此之外，血管的體積亦會根據體能活動而變化。
相反，Physical Inactivity(體能活動不足)會令身體機能有反效果，首先，身體對外間預防能力下降；其次，有不良生活習慣者，其影響更甚，例如長期吸煙者，運動量不足而引起的肺癌機率亦會提高。同時死亡率和有關心血管疾病導致之死亡率，與運動量多少也有直接關係，高運動量人士之死亡率相對偏低。因此我們需要正視在日常生活中要提升活動量。
作者：聖雅各福群會永嘉諾健體中心主任李玉儀