2021年東京奧運會結束，香港運動員取得1金2銀3銅的優秀成績，打破過去的紀錄。政府承諾將會投入更多資源，培養更多精英運動員，加大給他們的支持，推動體育運動發展。
我絕對贊成政府投放資源發展體育運動，但不要只是資助精英運動員，也要鼓勵及推動市民在日常生活中多做運動。根據衛生防護中心的報告，在2018-19年間，香港18歲以上的成年人中，有17%人體能活動量不足，達不到世界衛生組織(WHO)建議的水平；中小學生中，更超過90%人不合格。
WHO的建議是成年人應該每周做最少150分鐘中強度的體能活動，或最少75分鐘激烈強度的體能活動。這大概等於每天起碼步行20分鐘，或一星期有三天做30分鐘左右的激烈運動。香港大多數人出入都依靠公共交通工具，乘搭地鐵上上落落，很容易步行20分鐘。即使如此，還是有相當數量的市民體能活動量不足。
政府大力推動新冠病毒疫苗接種，很多市民關注自己的身體狀況，不知道是否適宜接種疫苗。很多人因此找醫生，在接種疫苗之前做身體檢查。我有幾位朋友，就是因為做身體檢查，才發覺有高血壓及糖尿病的問題。他們平常很少做運動，都是一些平日工作繁忙的上班一族。
近年來，醫學界根據科學數據，對運動的好處已經達成一致的共識。運動不單能夠減低患上糖尿病、高血壓及心臟病的風險，減低患上癌症的比率，還對睡眠健康、精神健康、認知健康、身體平衡都有好處。對中年人士及長者，尤其重要。
很多人怕運動，因為辛苦。因此，最好由中強度運動開始，譬如步行，比平時行多一點、走快幾步便很好。
我現在每天都起碼做30分鐘的中至高強度運動，習慣多年，不覺辛苦。我天天運動，也算得上是一名香港運動員吧！