![骨質疏鬆影響深 宜未雨綢繆](https://cdn.am730.com.hk/s3fs-public/styles/article_image/public/2022-12/40-6.jpg?itok=8bHF2KwS)
骨質疏鬆影響深 宜未雨綢繆
骨質疏鬆這個醫學名詞,相信大家都必定有聽過。香港中文大學的報告早前指出香港65歲以上女士有近一半人有骨質疏鬆,可見情況十分普遍。
這個骨骼疾病會令骨頭變脆,因而一些低能量衝擊已經能導致骨折,例如在平地跌倒會導致大腿骨折,而打噴嚏或大力咳嗽亦可導致脊椎塌陷,造成劇痛,嚴重影響患者的活動能力。除了急性痛症外,骨質疏鬆還會引致駝背,不但影響外觀,更會導致背部肌肉不平衡,引致慢性背痛。
骨質疏鬆的風險因素有很多,一般而言,女性、年齡較高、體形較瘦、亞洲人及飲食缺乏鈣質,都較易患上骨質疏鬆。一般香港人不像西方人,有經常食用牛奶、芝士等奶類製品的習慣,每日鈣質攝取量只達標準的四成。由於攝取量不多,身體難以在年輕時儲備鈣質,加上骨質在30歲以後便開始慢慢流失,埋藏日後患上骨質疏鬆的伏線。
一旦形成骨質疏鬆,不但有骨折風險,還可能需要按醫生指示服用藥物,甚至要注射骨質疏鬆針,來挽救骨質,價錢亦相對昂貴。我們可以及早從營養及運動方面預防骨質疏鬆,強骨健肌,未雨綢繆。本會將於2023年1月及3月舉辦骨質疏鬆預防班,幫助市民從零認識骨質疏鬆,學會從營養及運動方面預防。關注骨質健康的市民,歡迎透過https://bit.ly/3HnLgHy 留位及查詢課程內容,或致電2783 3616、2743 1702查詢。
作者為香港中華基督教青年會註冊物理治療師方杰