(照片由作者提供)
「常運動有益身心」，選擇適當的運動的而且確可以保持身心健康，遠離疾病。只是如果運動進行期間出現不適的反應要立即停止。小妹在跳舞的時候，有時會突然感到劇烈的頭痛，這種痛楚是會影響我的身體，令我不能集中精神繼續下去，一般維持一個小時不等。由於頭痛只是維持短時間，所以經常被人忽略。如果想防止運動性頭痛發生，是有方法可以避免的。
由低強度開始:
缺乏熱身而進行劇烈運動的人士，最容易出現頭暈頭痛的現象。這是由於身體為了適應劇烈運動需要的肌肉爆發反應，而迫使腦內血管迅速擴張，提供足夠血液至肌肉而引起的。最佳的解決方法是漸進式的訓練，由低開始逐步提升訓練強度，讓身體慢慢適應。運動後不感頭痛，就是適合你的強度。
立即停止運動:
頭痛徵狀出現的時候不立即停止劇烈運動，是會令痛楚加劇，持續的時間亦會延長。這個時候可拉伸頸部及肩膀的肌肉，有助於頭部血液循環，減輕頭痛徵狀。