九十歲的健身教練
出身於二戰前的東京，瀧島未香長大後一直努力工作，婚後成為全職母親，65歲時遇上一般中年人的問題：身體逐漸變差，體力下降。因為肥胖開始運動，從伸展操到重力訓練，慢慢地重拾健康。鍛煉過程中，發現運動不僅讓她的身體更加靈活，也讓她的心態變得更為年輕，從此愛上到健身房。
瀧島未香在 5 年間減掉15公斤，在教練建議下開始游泳，70 歲後去參加比賽，開始練習馬拉松，更花了3 年時間練成「180度劈腿」的功力。進健身房成為她的日常，到了87歲她成為健身教練，如今 90 歲高齡更是日本最年長的健身教練。我想就算放到全世界，老奶奶定是很拼的奇葩！她的課堂特別受到老年人的歡迎，因為她深知如何設計適合年長者的運動計劃，幫助他們延年益壽。
這位健身教練出著作《瀧島體操》，分享她的經歷與健康秘訣。她強調，一定要將運動融入日常生活習慣，從每天5分鐘開始，慢慢延長運動時間，就算邊看電視邊動動腿部，也比光坐著好得多。配合營養的天然食物，減少對外貌的焦慮，自然活得快樂。
瀧島未香用她的經歷證明，無論年齡多大，只要有心，改變隨時都可以開始，人生可以越活越精彩。
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